校 园 心 语（一）
推广武术运动 传承优秀传统文化
体育教研组 沈岳君老师
十一月十六日，上海市西南模范中学校园内彩旗飘扬、人声鼎沸，徐汇区阳光体育大联赛首届“西南模范杯”中小学生武术比赛如期举行。本次比赛项目既有小学、初中、高中各学段教材内容的规定项目，又有能够发挥学生不同个性和特点的自选项目，以及集体操项目，设计安排可谓是周详又细致。
早上八点半，所有参赛队员和大会工作人员在操场上集合，参加简短而又隆重的开幕式。队员们迎着温暖的朝阳，露着浅浅的微笑，首先聆听区教育局调研员于东航老师的贺词，接受领导的教诲和嘱托，然后又欣赏了西南模范中学武术队和徐汇区少体校武术队的精彩表演。九点整，随着徐汇区体育局副局长王继威女士宣布比赛开始，操场顿时沸腾起来，队员们个个摩拳擦掌跃跃欲试。个人项目比赛中，这边有队员练少林拳的，勇猛刚健快速硬朗；那边有练太极拳的，含蓄内敛连绵不断；还有练习螳螂拳的，闪转腾挪长短兼备……集体操比赛是统一的中学组的《旭日东升》和小学组的《英雄少年》，无论是十五六岁气宇轩昂的中学生还是七八岁稚气未脱的小学生，都是服装整齐、精神抖擞，冲拳、甩头、踢腿、劈掌，动作刚劲有力、整齐划一，体现出了青春少年良好的精神面貌和训练水平！
在国家教育部大力提倡“武术进校园”的当今，西南模范中学顺应时代潮流，在徐汇区教育局、体育局各级领导的关心和指导下承办徐汇区第一届“西南模范杯”中小学生武术比赛，旨在锻炼同学们身体、磨练同学们意志、激发同学们的爱国热情和民族自豪感。同时又要让广大青少年明白中华武术源远流长，博大精深，是我们伟大祖国传统文化的一部分；积极开展校园武术活动不仅有利于学生身体素质的提升，也是促进学生综合能力发展的重要举措；青少年学生熟悉和掌握武术技能是对优秀传统文化的一种传承与发扬。
虽是首届比赛，但却吸引了全区五十六所学校共计一千三百七十三位同学的报名参赛，这体现出了徐汇各校对武术运动的重视和徐汇学子对武术运动的浓厚兴趣。
我们相信，通过本次武术比赛，一定会进一步增强同学们对武术的更深刻的了解和热爱，树立重在参与、重在交流、重在健身、重在快乐的健身理念，也必将进一步掀起广大中小学生学习武术的高潮！
校 园 心 语（二）
记一次合唱排练
预初（3）班 刘思颖
“河山只在我梦萦，祖国已多年未亲近，可是不管怎样也改变不了——我的中国心……”响亮的歌声从我们教室中传出。这是我们预初（3）班正在为即将到来的艺术节排练歌曲——《我的中国心》。
周五下午第3节班会课，吴老师向往常一样从容地走了进来，今天多了一项任务，吴老师宣布，“我们再抓紧时间排练几遍《我的中国心》吧。”大家心照不宣地互相看看，是呀，前几天中午的排练确实收效甚微啊。声部不够统一，旋律不够和谐，后来唱着唱着还跑调了，总之越唱越没信心了。吴老师似乎也看出了我们的小心思，微笑着说，“我们之所以选择这首歌曲，一是它耳熟能详，旋律激昂，二是……”，突然老师的声音停住了，我们好奇地望向她。“要不大家再来读一遍歌词吧，高声朗读！”我们不明所以，但依然按老师的要求开始齐声朗读“长江、长城，黄山、黄河，在我心中重千斤，无论何时，无论何地，心中一样亲，流在心里的血，澎湃着中华的声音，就算身在他乡也改变不了——我的中国心……”
渐渐地，我们的声音更整齐了，我们的精神也更振奋了，全班似乎沸腾了起来。是啊，这样的歌词，念着念着，爱国之情不禁油然而生，同学们的脸上慢慢露出了自信的笑容。这时吴老师才又说道：“来，大家用心，投入感情，高声唱起来吧！”于是我们全班都鼓足了劲，深吸一口气，扯着嗓子唱了起来，我们就这样练了好几次，一次比一次好，一次比一次更接近目标。教室的窗开着，悦耳的歌声响彻整个走廊。我们每个人仿佛既是表演者，又是观众，无限地投入到这份自我陶醉中。没有了刚才担心高音唱不上去的胆怯，也没有了五音不全的羞涩，有的，就只是真情流露。
最后一遍排练好，吴老师满心欢喜地对我们说：“这首歌你们已经唱进心中了，你们真棒！”
放学前我们终于完成了歌曲《我的中国心》的排练，预初（3）中队的每一位成员此时似乎已经不再在意能否在艺术节拿到奖项。因为在合唱排练的过程中我们彼此的配合，我们唱响的每一遍嘹亮的歌声，既凝结着我们翔阳中队的爱国之心，也饱含着我们每个中队成员的集体荣誉感。我们爱我们的祖国，我们爱我们的集体，这是我们献给艺术节最好的表演！
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（三）
在歌声中成长
预初（5）班 王子悦家长
最近回家经常听到孩子嘴里哼着歌曲，开学以来学业忙碌的小家伙咋会有如此闲情逸致，一打听才知道原来学校即将举行“班班有歌声”合唱比赛，为了在比赛中取得好成绩为班级争光，小伙伴们正抓紧一切可以利用的时间反复练习。校园里到处飘荡着嘹亮的歌声，为紧张的学习生活增添了一抹亮色。
由此而想到孩子刚进入西南模后在东方艺术中心一起聆听的“南模教育集团新生音乐会”，开学伊始即感受到了独具匠心的校园文化。“文化浸润校园，意境陶冶气质”，学校的“模范教育”理念旨在以高雅文化引领和激励同学们乐观进取的精神，不失为紧张学习生活的调节剂。
回想到我们自己学习、工作生涯参加大合唱的机会也不少，每次都留下了美好的回忆，排练过的歌曲即使时间久远，现在歌词还能朗朗上口，兴致起来还能哼上两句。集体大合唱这种艺术载体，不仅提升了个人的艺术素养，更强调团队合作，对培养集体意识、增强同学之间的感情是最好不过了。建议学校今后多举办此类活动，这对孩子们的身心健康非常有益。
西南模“以德统领，全面发展”的育人理念家喻户晓，我们的孩子来自邻区，开学伊始，也曾感到甚于小学的学习压力和作业难度，面对困境，我们家长对孩子给予鼓励和疏导，告诉她跟上大部队的节奏是当务之急，基础薄弱不怕，只要有正确的学习习惯和态度肯定会赶上。老师对孩子的学习状态与我们家长也及时进行了沟通和指导，让我们对孩子在学校的学习状况有了充分的了解。在关注孩子学习的同时，我们家校携手，更关注孩子的心智成长，看着她已经有了四个铁杆闺蜜，和同学们都能友爱相处，深感欣慰，孩子已融入（5）班这个温暖友爱的大集体和西南模这个团结进取的大家庭。
记得开学初的新生家长会上，校长和我们说，“不断超越，共同提高”是西南模的校训精神，其中的“共同提高”尤指老师会认真负责地对待每一位学生，不让任何人掉队。经过这两个月的“陪伴”，感同身受。西南模严谨的校风、踏实的学风，令我颇有感触。“陪伴”的过程既温馨，又辛苦，但我深深觉得选择西南模是正确的，不经历风雨怎能见彩虹？孩子，就让我们在西南模这个大家庭中伴着歌声共同成长、进步。
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（四）
久久为功，砥砺前行
初一（2）班 吴奕文家长
女儿进入西南模一年有余了，这段时间的学习虽然有艰辛，有踯躅，有苦楚，但更是历练，是蜕变，是成长。因为我们深知，学习本身是一个长期积累和努力奋斗的过程，唯有在日复一日的勤学苦读中咬牙坚持，才能收获灿烂的明天。
作为家长，须营造和维系严谨自律的教育环境和学习氛围，帮助孩子建立强大的自制力、专注力和意志力，在前进的道路上越走越扎实。
首先，家长要积极当好“助推器”。在孩子学习的过程中，家长要引导孩子养成并且坚持良好的学习习惯，特别是要督促孩子合理、高效地分配时间。通过家长及时的跟踪提醒，教会孩子按照学习目标统筹安排，善于抓紧时间、利用时间，自我约束、自我警醒，让孩子树立集中精神、一鼓作气、毫不拖延的学习意识和态度，进而占据时间的主导，确立一个适合自己、卓有成效的学习节奏，将学习效率提升到最大化。
其次，家长要认真当好“参与者”。孩子的学习需要家长的融入，家长要时时关心、了解孩子的学习动态，及时纠偏完善。根据学校的学习进度，家长要结合孩子一段时间的学习情况，准确迅速地发现孩子的薄弱环节和有待加强的方面，和孩子共同分析没有熟练掌握的、容易犯错之处的原因，确定需要拾遗补缺、巩固提高的内容，指导孩子有的放矢，促进成绩的稳步提高。
再次，家长要努力当好“减压阀”。初中的孩子正值青春期，会逆反，会暴躁，会焦虑。我们家长要做好孩子的情绪疏导，敏锐观察孩子的思想态势，耐心倾听孩子的所想所思，积极交流并给予建议。在帮助孩子缓解情绪、减轻压力的同时，引导孩子建立乐观开朗的心态，更好地保护和激发学习斗志。
久久为功，必有收获！相信通过孩子、家长、学校的携手共进，砥砺前行，一定能采撷甜美的果实。
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（五）
耐心陪伴是给孩子最好的爱
初一（6）班 朱子墨家长
期中考试分数揭晓了！孩子回到家后，一改往日眉飞色舞、手舞足蹈、侃侃而谈的高兴模样，闷声不响、心事重重、垂头丧气地坐到书桌前，自觉地拿出书包开始写起作业来！瞧这架势，应该是有什么沮丧的事！
果不其然，过了一会儿，孩子耷拉着头跑到我面前说，“妈妈，我这次考得很糟糕！”在我看到试卷后，心里直冒火，忍不住说了一句：“你看你，又没考好……”正当我准备继续说教时，突然看到孩子眼里噙着泪水，看到他眼里的自责！他嘴巴微微颤动，欲言又止的样子让我心里不禁懊悔起来。
作为父母，我们似乎只关注孩子的成绩，而忽视了他的内心。每天他放学回家，我们说的最多的一句话就是“赶紧写作业去！”每当他作业或考试不理想时，我们免不了给他一顿责骂！我们一直认为严厉的爱才能让他更好！
注视着站在我眼前的瘦小身躯，一幅幅生动的画面也浮现在我眼前：小时候的他拿着羽毛球拍当吉他，边唱边跳，为我们带来无尽的欢乐；妈妈过生日时，他会一边弹琴一边深情唱生日歌；在我疲惫不堪时，他会讲幽默笑话逗我捧腹大笑；妹妹哭闹时，他会抱着妹妹，想方设法逗她破涕为笑；一起聊天时，他会给全家滔滔不绝地讲解他在学校学到的各类科学知识。
看着孩子一脸自责和委屈，我顿时打消了动怒的念头，而换作一个深情的拥抱，并告诉他：“儿子，只要我们努力，认真分析错误和改正错误，踏踏实实地学习，将来一定能取得好成绩！”。听完我的话，孩子顿时心情开朗了很多，并和我一起认真地分析了试卷。在接下来的一周里，孩子每天放学都能主动地学习，认真完成作业。
其实，孩子在慢慢长大，他已经是个独立的主体，有自己的见解和自尊心！孩子的确还有一些不好的学习习惯和惰性，但要激发孩子学习的内在驱动力需要的更是我们父母的正确引导和耐心陪伴！这必将是个漫长的过程！
此时，我想对孩子说：“孩子，业精于勤而荒于嬉,行成于思而毁于随！你学习的习惯和态度将决定你学习的成就！希望你注重培养好的学习习惯，踏踏实实，一步一个脚印地践行自己的科学信念！在你成长的路上，爸爸妈妈一定耐心地陪伴你！”
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（六）
孝 道
初一（8）班 孙熙贝
“孝”的下面是一个“子”字，上面是“老”字，意思是孩子要照顾老人。百善孝为先，孝之道在中国文化中渊渊流传，是一种恒久不变的美好品德，更是一种亲情的传承。
说到“孝”，我就想起家里客厅摆的一盆万年青。它见证了很多次我家小辈孝敬晚辈的场合。
听妈妈说，这盆万年青是外公在医院送给他岳父的。太姥爷晚年得了癌症，住在医院卧床不起，是外公在医院不分昼夜地陪护。喂药喂水，更换尿布，外公从没有一句怨言。妈妈说：“万年青有健康长寿之意，你外公希望你太姥爷能很快好起来。”太姥爷最终安详地走完了他人生中最后的时光，万年青也随着太姥爷的离去而枯萎。外公摘下最后一根绿枝插在小花盆里，来年开春又是生机一片。
外公到了花甲之年后身体也一日不如一日。医生说他的关节老化严重，妈妈听到这个消息后心急火燎地从外地赶回来，在上海带着外公四处求医问药。外公不便走动了，就常常坐在客厅，盯着那盆万年青出神。妈妈在工作之余揽下了所有家务活，她说外公也到颐养天年的时候了。外公没有说话，只是欣慰的笑，脸上的皱纹好似一道道沟壑。
万年青，听上去，这株植物像是经过一万年仍旧青翠如初。可是哪有生命能躲避岁月的考验，父母含辛茹苦养育子女，在年老时反过来接受子女的赡养，这何尝不是亲情的流转？我的外公送走了太姥爷，现在我的妈妈又在外公腿脚不便时尽心照顾，我从中看到的是孝道的光辉。孝，其实就是子女在长大后对长辈的反哺之情，是流淌在血液里代代相传的美好品德。
我感慨于亲情的温暖，又震撼于它的传承。等妈妈老了，我也想为您送上一株万年青，我也会守护着您的幸福和安康！
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（七）
弘扬武术精神 传承武术文化
初二（3）班 任昱澍
“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”这是著名武侠小说家金庸用自己的十四部作品名称的第一个字连成的对联。金庸作品中，厚重的历史感和动人的侠义情怀，打动了无数读者。而其中类似“九阴白骨爪”、“降龙十八掌”之类的奇妙武功，更是激发了无数少年的武侠梦。至于传说中，武林大会上，各路功夫齐亮相，更是让人目不暇接，恨不得身在其中，方得一饱眼福。
11月16日，徐汇区第一届“西南模范杯”中小学生武术比赛在我校隆重举行。此次比赛，就像是上述所说的“武林大会”，徐汇区众多中小学校，约1300多人参加了比赛。
作为学校武术队的一名成员，能在此次武术比赛中代表学校，参加集体项目和个人自选拳种的比赛，我感到十分光荣和自豪。队员们带着为学校争光的使命感、集体荣誉感，尽力打好每一个动作，整齐划一，诠释了团队协作和我们对武术文化的理解和热爱。同时此次武术比赛也是一个与“各路好汉”切磋交流的机会。“山外青山楼外楼”，这次比赛让我增长了见识、开阔了眼界。
回首一年多前，决定学习武术的最初原因，只是对武侠们“能打会飞”的崇拜与向往。但开始练了才发现，别说“会飞”，就是许多基本的招式，我都难以做好。“能打会飞”的潇洒英姿的梦，破灭了。但我没有放弃，因为在训练过程中，通过老师的耐心指导，在一招一式的练习中，我对武术又有了不同的收获与理解。
习武，让我懂得了坚持。它不但强健我们的身体、提高身体素质，还磨砺了我的意志培养了品德。和同学们互相切磋每个招式的过程中，还能增进友谊、相互学习提高，着实受益匪浅！正像夏校长在武术比赛致辞中所说：“以武养德、以武励志、以武悦心、塑造完善的人格。”
习武，让我感悟“弘扬武术精神，传承武术文化”的要义。武术作为中国传统文化之一，在一招一式中蕴涵着中华民族博大宽厚、坚韧刚强、勇往直前、百折不挠的精神；仔细一看，“武”字解为“止戈为武”，代表着中华民族爱好和平的民族品质。练习中国武术，在传承文化的同时，也教育我、激励我成长。
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（八）
参加“武术比赛”志愿者活动有感
初二（9）班 常婉盈
武术，乃中华传统之一，是古人对运动之美的总结，亦是一种外刚内柔之美的代表。从武侠小说中的人物仗剑闯荡江湖的侠胆义胆，到舞台上专业习武者带来的精彩表演，那个为刀光剑影充斥的世界总是令人神往。在上周六，我有幸以一名志愿者的身份参加了徐汇区第一届“西南模范”杯中小学武术比赛。身临比赛现场，感受武术文化，并在过程中协助比赛顺利举行，贡献自己的一份力量。
十一月已是深秋，每日清晨朦胧的晨光中多了几分逼人的寒意。周六清晨，晨风微凉，天空犹如蓝色的屏障上虚掩了一层灰色的轻纱，半轮洁白的月影高悬在蓝灰色的画布上，自成一副秋日独有的淡雅景致。我在七点之前准时到达了学校。作为志愿者中一员，我的任务是将自己负责引导的参赛学校队伍带领到对应的场地参加团体比赛，同时协助解决参赛队在候场过程中遇到的问题。明确任务后，我举着写有兄弟学校校名的引导牌站在指定地点。太阳刚刚越过对面房屋的房顶，一抹洁白的日光透过灰云洒落。微风迎面吹来时，我全身漫起一阵阵的寒意，不禁打了个寒颤。转念一想，肩上是任务，也是老师们的信任与展现西南模学子风采的机会，我又立即笔直地站好，等待开幕式开始。
热烈的掌声响起，开幕式的表演在操场正中央正式拉开了帷幕。首先带来表演的是徐汇区专业武术队的队员。他们身着火红与雪白相间武术表演服装，手持长剑或长刀，在操场中央上跳跃，翻身，出拳，剑落——令人目不暇接。当表演队员完成一个又一个极度柔韧的动作时，当他们一次又一次有力地出剑、挥舞长刀时，令人不禁联想他们在舞台下默默的付出与刻苦的联系。一个个火红的身影与一片雪白的刀光剑影交相辉映，令人目不暇接。
正如武术比赛的主持人所说，“武术是中华传统与文明的载体”。武术承载了中华文化，举办中小学武术比赛，是对传统文化的发扬与传承，习武者的刻苦的努力和付出让我肃然起敬。
能够参与这次武术比赛于我而言，不仅是精神上的熏陶与升华。作为一名志愿者的初衷，是尽自己所能、贡献自己的力量来协助比赛顺利进行，是发自内心的善意与真诚，这种美德也是中华传统文化的一部分。“眼里是阳光，笑里是坦荡”。看到来参赛的同学们的笑容，我感到这是我作为志愿者中的一员最大的收获。阳光与笑容，也是这次志愿者活动最美的记忆。
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（九）
参加徐汇区“西南模范杯”武术比赛有感
初二（9）班 陈子硕
上周六，徐汇区首届中小学武术比赛落下帷幕，回首自己作为学校武术队的一员，在平日的训练和这次参加的比赛，领悟了一二。
武术，非一日所能成。老师常说：“拳不离手，曲不离口。全在一个‘练'字”。赛前练习我们认真踏实，老师指导精益求精；比赛时，我们全力以赴，挥洒施展。
在未习武之前，总觉得十分简单，几个招式，摆出风流潇洒之感即成。甚至想象到金庸笔下的武林侠客们，仗剑天涯，一个金鸡独立、一个神龙摆尾；凌波微步、斗转星移……心中的武侠梦在对武术美好期待的沃土中滋生。加入武术队后，才对武术有了更深的体会。每周的训练，时间不算长，也会带来一身疲惫，每招每式要求精准到位，不但需要体力，脑力劳动同时进行。于是有人中途退场，有人放弃，但依旧有人坚持着。我们一次次训练，除了提高身体素质，更是锻炼毅力，这不正是武术精神之所在吗？习武自然会有疲惫和伤痛，但是不吃苦头哪来气吞山河之势？咬咬牙，挺过去，就是一次飞跃式提升。记得有一次，老师带着同学们一起练习马步，习马步看似不难，但若要标准，那就得比谁更能沉得住气，稳得住脚。上身平直，身体下蹲，大腿保持水平，端坐如仪，两条腿像扎了两根木桩，整个人的份量集中在膝盖之上，不一会儿，就会腰酸背痛，大腿根也隐隐作痛随之双脚发颤，这之后就是坚持，坚持心不随身动，平息呼吸，端步不移，信念让同学们像老师看齐。正是靠着这份坚持和对自己的狠抓劲儿，才有了我们的一次次进步。
随着武术比赛的开幕，赛场上一片神彩飞扬，红衣亮丽、白衫飘逸……剑髯飞张、弓步扎根……人人摩拳擦掌，准备将精彩献给赛场，像极了各大门派的华山论剑，一展英姿。一声令下，上步抱拳行礼，弓步瞬间向下到位，冲拳随之而出，再起身，绷直脚尖上踢，紧接着伏身马步，右手自腰运力冲出，左手紧握贴在腰际。一组动作行云流水，风姿翩然。接着，弓步左右手交替出掌，这时老师“力达掌根”的话语响在耳边，掌根向外，出掌加快。再起身，右手上架，一个蹬踢，身子下伏，马步推掌。再一组拳使出，这时用余光看了看其他选手，也都使出全身力量，力求将自己的招势做到完美。一个抬腿，脚掌踢出，再最后一记“翻身劈砸”，瞬间转身，抡圆了胳膊，用力向前再砸，并步抱拳，上步行礼。行云流水般我们完成了全部招式，都将最好的自己展示给了这次赛场，努力后无憾，我们纷纷为彼此暗伸拇指，相互道贺，不论结果如何，我们打出了自己的风格。学习中，我们模范向前；生活中，我们模范做人；习武时，我们更是打出我们西南模的模范之势。
武术是我们中华民族炎黄子孙的生存技能，是维系民族生存和发展的魂，守住瑰宝、发扬创新，中华武术精神必将由我们传承！
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（十）
言传身教胜于苦口婆心
初三（7）班 刘晓研家长
随着进入紧张的初三年级，孩子课外体育锻炼的时间日渐缩短，季节变换很容易生病。如何能够让孩子认识到“每天7小时内认真学，坚持1小时体育锻炼”的重要性，并且愿意主动进行体育锻炼，实现“7+1>8”的目的呢？
为了正确引导孩子进行合理的体育锻炼，变抵抗为主动，我们着实费了很多心思，但是效果并不明显。以前曾尝试报了游泳、乒乓球、篮球等各种培训班，因为种种原因没有坚持下来，半途而废给孩子留下了不良的心理体验。分析下来，口号喊得响，家长施压，并不能让孩子从心底接受并且主动参与。倒是孩子观察到：今年入秋以来几次流感爆发，周围朋友、同事纷纷中招，而我和孩子爸爸没有被传染。他和我们讨论这个问题时，我们灵机一动，想到不妨和他探讨一下“体育锻炼的好处”。
首先，孩子知道我平时有晨起跑步的习惯，我告诉他这个习惯一直坚持到现在。孩子也知道爸爸每天坚持健步走，每周游泳。周末我们会打乒乓球。我们告诉他，运动使我们工作更有精力和效率，也提高了我们抵抗力。其次，保持合理的饮食和充足的休息，给身体提供提高抵抗力的基础。这两点因为平时孩子都看得到，所以接受起来很容易。晚上，欣喜地看到孩子穿上运动鞋，不用催促，主动提出和爸爸一起跑步。回来后，我们不过度欣喜也不漠视他的转变，客观地问了他的感觉，表达了我们的肯定，希望他可以坚持下去。第二天晚上，因为腿部肌肉的酸痛，孩子有些犹豫。这时候爸爸建议可以休息一天。孩子犹豫一下，拒绝了。父子俩回来都是大汗淋漓。一连几个晚上坚持下来，孩子说肌肉没有那么酸痛了。并且提出可以自己跑步。以前各种苦口婆心劝说、威逼利用都不管用，没有想到父母的以身作则倒是起到了立竿见影的“榜样”作用。
不知不觉孩子跑步的习惯坚持了二个月，身体素质明显提高，也通过跑步释放了压力，提高了自控力。这就是言传身教、潜移默化的影响吧。希望我们共同努力，互相陪伴，一起进步。
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（十一）
感悟交流之旅、体验之旅
高一（1）班 吉嘉慧
11月上旬，我们参加了为期11天中国高中生访日活动。围绕“制造工艺”的主题，我们B4分团参观了造币局埼玉支局、HIGETA酱油厂等地。期间还与两所高中的同学们进行交流，入住寄宿家庭。此行的最初两天我们在北京参加了行前培训。一个接着一个的会议让人疲惫不堪，但的确为我们此后的访日带来了很大的帮助。
日本一直是一个工业强国，在亲身参观了日本的各种工厂后我更加认同这一说法了。无论是造币局还是胶鞋厂和酱油厂，每个工厂都十分干净有序。工人们完全没有被我们参观的脚步声和解说声打扰，全身心地投入自己的工作，整个流水线十分顺畅高效，工人与机器一起整齐地工作着。造币局的徽章制作让我为工匠们高超的技艺深深折服了。我看见工匠们在工作台上雕琢着拇指般大小的徽章，一遍一遍地上色烘干，将这小巧的工艺品拿在手上仔细地打量着……徽章的制作是全人工的，这对于耐性和细心是多么大的考验啊！这一定就是工匠精神，精益求精又不知疲倦地完美地完成自己的工作。
日本也是灾难多发地，访日期间我们聆听了多场关于防灾的讲座，让我们得到了许多日本在灾害防治中的可贵经验。在千叶县我们听取了大地震幸存者的讲述，明白了时间和生命是逃生的第一要务，及时避难是第一准则。在福岗县我们了解了当地居民如何在暴雨洪灾后快速重建家园。日本民众在面对灾难的沉着冷静以及积极应变的能力,值得我们学习!这一定会成为人类面对天灾的最有力的武器。
在福岗县的朝仓市，我们分组入住到当地市民的家中，近距离体验日本的礼仪与文化。我非常幸运地入住了寺庙住持的家里，男主人带我们参观了华丽的庙堂，里面有各种纸符、经文、金碧堂皇的挂饰、菩萨恶魔的雕像等等，深厚的文化气息扑面而来。吉原先生一家对我们非常热情，我亲身感受了以往动画片里看到的幸福和睦的日本家庭。他和他的夫人孩子还邀请我们参加大刀洗町的小镇节日，店铺的店主们和吉原一家很熟络……这份邻里和友人间的温情，不仅让我感慨我所在的社区的邻里关系，或许这也是我们需要向日本学习。
在两所高中的交流活动中，我更是体会到了日本高中生的朝气与活力，瞬间将文化差异和语言不同的隔阂打碎，很快我们与日本高中生就打成了一片，即使是手舞足蹈地比划着也非常有乐趣。我们体验了日本高中丰富的社团活动，诸如茶道、花艺、书道等传统文化，而在中国高中更流行体育和科技类的社团。我希望我们在向高科技新技术迈进的同时也能保存中华流传五千年博大精深的传统技艺。
本次访日已经结束了，对于我们而言，此行是一次交流之旅、体验之旅，对新鲜事物的探索，对文化技术的沟通，对中日友好的深切体会，对自己成长历练的反思。在整个行程中我总是会出现问题，非常感谢同学老师对我的关怀、帮助与包容，希望在这11天的磨练之后，我能有所成长，改掉一些自己的坏毛病。还有诸多的兴奋与不舍无法一一道述，最后我也想感谢上海市教育局给了我们这样一个宝贵的交流学习的机会，祝愿中日友谊地久天长！
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（十二）
光
高一（3）班 沈冰儿
五日的“绿舟军训”时光转瞬即逝，但过程中的艰辛、历练、美好与收获令人难忘。尤其是第三天的8公里拉练训练令人记忆犹新。
晚上我们在露天舞台和区内兄弟学校一起集合去拉练，听着兄弟校踏步时要把地面踏穿的气势，和喊口号时的回声，我们更激起了心中的斗志。当我们应和教官的口号，把脚步踏得更有力，口号喊得更响亮的时候，我明白这场校与校之间没有硝烟的战役已经打响了。
出发前我回望走过的路：食堂前暖色调的灯光和屏幕上色彩的光芒交织在一起，使黑夜没有印象中的那么寂寞冷清，我们迈着统一的步伐，保持着整齐的排面，用我们满腔的热血抵御着寒风，跟着旗手一路向前。
走到桥上，屏幕上五彩斑斓的灯光消失了，只剩下单调的暖色灯光，我的影子在灯光下不停地被缩短又被拉长，连长为了鼓舞士气带领我们喊口号，就在这昏黄的灯光下我们迈着错落的步子，但依旧保持着排面整齐，继续前进。
行程过半，在零零散散的冷色调灯光下，有些同学的开始跟不上队伍的节奏，影子在灯光下被拉长，在快要消失的那一刻又被缩短了，8公里，其实并不漫长，但在这黑色的夜，愈发考验我们的毅力。这时，我们的教官突然提议唱军歌，教官唱一句，我们跟一句，在脚步声和军歌的重奏下，我们咬着牙，尽力保持着排面整齐，继续前进。
行至三分之二处，走个近百米才能碰到一个灯塔，灯塔四周都是灯，格外明亮却又无比刺眼，我伸出手挡住灯光，低着头，看着我的影子越来越短，听着队伍中开始有喘粗气的声音，感受到我的膝盖的胀痛；这时，只听见别的学校的营喊着他们的口号，从我们身边路过，我迅速把手拿开，昂着头，眯着眼睛接受灯光，和大部队一起喊出了我们的口号：“牢记担当，百炼成钢，西南模范，再创辉煌！”男生女生不同音色，在那一刻变得无比统一，划破无声的天际，我们的影子整齐划一地在灯光下缩短。
在快到终点时，暖色调的灯光重新出现在我们眼前，这会儿,暖色调的灯光不再单调，因为它见证着我们拉练的辛酸，我们向着胜利的曙光，仿佛有气拔山河的架势喊着班或校的口号，踏着相同频率的脚步，看着影子在灯光下被缩短又拉长，直至教官领我们去集合。
8公里的拉练结束了，许多同学都在揉着自己的腿，我再回望身后的灯光，虽然食堂前的屏幕早已停止放映，但我感觉它比我们走之前更加绚烂，我们一路上，迎着光的方向，感受着光的力量，跟着大部队的光芒，一直坚持，因为我知道，这些光是我们的希望，灯光越亮，就代表离终点越近，只要顺着光的方向，终可以达到我们梦想的地方。
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（十三）
我深深感受到诗词的韵律
高三（1）班 王佳骊
你像意境深远的油画，吸引着我的视线；你像滋味绵长的美酒，滋润着我的心扉；你像生命昂扬的鼓点，鼓励着我勇敢前行。在诗词中我找到了属于我的世界。
是谁，一生都在向往金戈铁马，高吟着“铁马冰河入梦来”；是谁渴望勇赴国难，却又壮志难酬，只能吟诵着“胡未灭，鬓先秋，泪空流”的无奈；又是谁在临终前仍渴望国家失地的回复而嘱托“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”在苍凉，悲壮的词风后，我分明看见一位伟大的，忧国忧民的爱国诗人——陆游。然而他最终无法实现自己的抱负，只能把悲愤化为“遗民忍死望恢复，几处今宵垂泪痕”的叹息中。我分明看到了诗人胸膛里那颗炽热的爱国之心。
因为有情深义厚的你，我的情感日趋丰盈。
她是婉约派的代表人物，有千古第一才女之称的李清照。“红酥肯放琼苞碎”在词人细腻的笔触下，我看到了红如凝脂般傲霜矗立的寒梅。然而国破人亡和个人生活的种种不幸使她一改早年的轻快。“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，你成了她的情感寄托。我分明听见词人内心无法排遣的忧愁。
因为有多愁善感的你，我体会到这份细腻婉约。
豪迈奔放，清新飘逸，“落笔惊风雨，诗成泣鬼神。”这是他所特有的词风。是谁在高歌“举杯邀明月，对影成三人”；是谁在高歌“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”李白，是你用酣畅淋漓的诗句告诉人们自由的境界。
因为有放荡不羁的你，我的心灵长上了飞翔的羽翼。
与你相伴，我拥有了美轮美奂的世界；与你相随，我熏染着万古流芳的情谊，与你相依，我深深感受到诗词的韵律，这里，有属于我的世界！
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
校 园 心 语（十四）
尽全力奋战高三
高三（2）班 潘慧妍
距离一模也仅有一个月左右，随着时间的临近，高三带来的紧张感越来越强烈。看着自己不过中等偏上的成绩，不禁有些焦虑。我的成绩在半个多学期的努力下进步甚微，甚至可以说是原地踏步。“逆水行舟，不进则退”。高三的学习永远不能松懈，你放松的时候别人还在努力，而你只会被别人追上，甚至被反超。
在高三学习中，手机是最需要克服的障碍，以前遇到不会的题目在网上搜一搜答案写上去，作业填满了就万事大吉了，而这样的无脑抄写却是学习的大忌。另外每次准备认真学习的时候，手机上各种娱乐软件，聊天工具，游戏等，都在向我招手，一旦染上名为“手机”的毒后，一发不可收拾。然而在此之后，却又痛惜自己浪费了如此多的时间，在不断的悔恨中时光流逝。因此每次我都告诫自己“凡是成功之后，失去的东西都会以另一种形式回报你”，现在少碰手机，将来会有更好的在迎接你。
高三，需要有坚持不懈的毅力，需要能让自己每天都学有所得的动力，需要保持健康的身体。基础不一定要很好，但是一定要去拼搏，看看身边比你优秀的人都一直努力，你凭什么不去拼；你上课不一定全都听得懂，但一定要跟着老师的思路，做相应的笔记，便于复习查找知识点，下课追着老师问，不懂就问是高三必须做到的!不要得过且过，否则分数就会一点一点地消失。练习题不仅仅只是完成了就好，错题一定要分析错因，做对的题做后也一定要弄明白它所考查的知识要点，建立错题本是一个温故的过程，反复翻看，及时查缺补漏会有助你扫清知识盲区。
我们要有目标、有理想，并且埋头去干。当我们在奋斗的时候，不需要有其他的任何过多的想法，因为来不及想，而是得先去做，把眼前的事给做好，便是最好！高三是一场与时间的赛跑，更是一次与自己的战斗，坚持到底就是胜利！
第十三周 2019年11月25日~~11月29日
