《适应社会 完善自我》教案
一、学情分析
《适应社会 完善自我》是初二年级思想品德课《第七课 融入社会 发展自我》中的第二框内容。第七课旨在帮助青春期的青少年更顺利地从童年过渡到青年，学生从融入社会的角度来感悟成长中的变化，从确立积极的自我期待，到正确处理自身的情绪，从而正确对待生活中、学习中会遇到的顺境和逆境。
八年级的学生处于十三、十四岁的年龄段，正值青春期最为敏感的时段，是从童年向少年过渡的重要时期，不仅生理上出现了变化，心理上更处在一个复杂多变的时期，自我意识的形成、对周遭事物的越发关注，使得学生一个特别有想法，但有些想法可能过于简单和片面，自身希望能朝成人发展，但对待很多事件的控制和分析能力还比较欠缺，容易出现情绪问题或消极对待生活中、学习中的各种困难。
因此，本框主要针对这一特点，让学生有所感有所悟，从而树立更为积极的心态来对待生活的各类事件，感受情绪的波动，学会控制自身情绪，正确对待生活中出现的顺境和逆境。
二、教学目标
1、知识与技能：理解适应社会需要有积极的自我期待；认识人类最基本的四种情绪，了解适当的情绪反应及应对策略对人的重要影响，掌握调整自己情绪的基本方法；学会正确对待生活中的顺境和逆境。
2、过程与方法：通过事例串联、调查分析、情境讨论等形式，理解确立正确积极的自我期待的重要意义，学会理智控制自己情绪的方法，以及用积极的人生态度正确对待生活中的逆境。
3、情感、态度与价值观：激发学生以积极的自我期待实现自己的目标以及理想；自觉保持良好的情绪状态，做情绪的主人；树立用积极心态看待逆境的人生态度，并在逆境中磨练自己的意志。
三、教学重点与难点
1、重点：学会控制情绪，理智应对情绪反应
2、难点：理解适应社会需要有积极的自我期待；正确对待生活中的顺境与逆境
四、课前准备
1、学生：完成“理想小调查”以及“情绪稳定性测试”。
2、教师：统计分析“理想小调查”以及“情绪稳定性测试”；制作多媒体课件。
五、教学过程
【导入】 图片：一只受伤的脚——刘翔的辉煌及退役
课题：适应社会 完善自我
【时间轴1】 刘翔的2004年雅典奥运会
“不要以为亚洲或中国运动员短跨项目不如欧美，我会用实际行动证明，亚洲有我！中国有我！——2004 刘翔”
【理想小调查】 你的理想（或将来的职业）是什么？制定依据是什么？你的优势及你的不足分析。——展示班级调查结果
▲积极的自我期待
发挥潜能
确立目标
适时调整
【时间轴2】 刘翔的2008年北京奥运会
“我一定要乐观一点，不能怨天尤人，我一定要振作起来，我是不会轻易言败的，这就是我的性格，我要让他们看看，我还行。——2008 刘翔”
【认识情绪】 图片：人的四种情绪表情（将事件对应入情绪表情）
①期中考试有一门学科不及格；
②最好的朋友把自己的秘密告诉了别人；
③期中考试有一门学科得了满分；
④拿着不及格的成绩单给爸爸妈妈签名；
⑤假期里要和爸爸妈妈出国旅游；
⑥在补习班里与幼年的好友不期而遇；
⑦最好的朋友即将出国留学；
⑧教室里飞进一只大黄蜂并绕着自己转。
人类最基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀
【测试分析】 情绪稳定性测试结果分析（不同分数段的稳定性分析及班级情况分析图）
0—20：表明你的情绪基本稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能照顾别人们的心情，顾全大局。你一定是个个性开朗，受大家欢迎的人。
21—40：说明你的情绪基本稳定，但比较深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情时高时低，瞻前顾后，犹豫不决。
41及以上：说明你的情绪很不稳定，日常烦恼非常多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。如果你得分在50分以上，则是一种危险信号。你必须请心理医生进一步诊断。
【情境分析】 适当的情绪反应、过度的情绪反应及应对策略
情境一：考试成绩不理想，结果与付出不成正比时……
情境二：和好朋友闹矛盾，他/她误会了我时……
情境三：家长老是说“别人家的孩子”时……
【情绪调整基地】 适当的、中性的、不适当的调整情绪方式
【观点碰撞】 刘翔的北京奥运会退赛
“经历过那样的2008，还有什么事情能影响我的心情？镇定、淡定，做什么都要镇定，看什么都要淡定。——2008后 刘翔”
【时间轴3】 刘翔的2011年韩国大邱世锦赛
▲做情绪的主人
主动调整
理智控制
【时间轴4】 刘翔的2012年伦敦奥运会
【时间轴5】 刘翔的2015年
“退役后，我将去完成剩余的学业进一步充实自己，做一些对中国青少年体育发展和提升国人健康体质有利的事，力所能及推动和促进中国田径在国际舞台上的影响力。
因为体育是我的梦想，哪怕经历再多的曲折，我一生已无法离开。每个人都会有自己的梦想，在实现梦想的过程中谁都会遇到挫折，但是不要放弃，只要勇敢去做。
从来就没有一帆风顺的人生，从来就没有什么救世主……唯有不懈的努力，我将带着运动生涯中所学习到的宝贵经验去再次飞翔。
——刘翔 《我的跑道 我的栏》”
▲正确对待顺境和逆境
积极态度
切实期望
平和心态
【总结】适应社会与完善自我是相辅相成的。
要在适应社会的过程中逐步完善自我，完善自我就能更好地适应社会。
六、课后反思
本堂课以刘翔的退役事件为导入、以刘翔的运动生涯为主线串起“积极的自我期待”、“做情绪的主人”以及“正确对待顺境和逆境”这三个知识点，线索较为清晰。
选取事例的时候主要考虑到刘翔——“上海速度”的代表人物，学生比较熟悉和了解，容易引发学生共鸣，也比较容易达到有所感有所悟的目的。用刘翔运动生涯的三次奥运会巧妙地串联起了三个知识点：2004年雅典奥运会夺冠——积极的自我期待；2008年北京奥运会退赛——做情绪的主人；2012年伦敦奥运会跌倒——正确对待顺境和逆境。这样的线索串联使得本堂课思路完整而清晰，也避免了思想品德课材料多而杂的弊病。在课前，用“理想小调查”和“情绪稳定性测试”两个活动，了解各班的具体情况，比较有侧重地分析每个班的特点，进而有针对性地进行分析和指导。同时，整堂课学生伴随着刘翔跌宕起伏的运动生涯，在情绪上始终跟着我的节奏走。在思想品德课上，学生在情感上有所感触，才能真正引发思考，一旦有所“思”，便会结合自身有所“悟”，从而便于达到“导行”的目的，提高思想品德课的实效性。
从实际操作的角度看，本堂课在一些地方还是需要进一步改善。一方面，虽然整堂课的线索清晰、脉络清楚，但内容相对比较多，在40分钟的有限时间里，节奏把握得不是特别到位，容易出现前松后紧的问题，有些内容讲解、分析时还是比较啰嗦和拖沓；另一方面，从选材来看，刘翔虽然是比较有代表性的人物，对于一些对他特别关注和了解的学生更容易达到共鸣的效果，但有些不感兴趣或者不关注的学生，就相对比较难出效果，存在一定的个体差异，并且整堂课还是我说得比较多，有些材料如果让学生来准备和表达可能效果更好。
思想品德课如何让学生“知行统一”始终是每位政治教师不断思考和探索的大课题，也是我在工作中不断要去摸索和改善的。
西南模范中学政治组
沈 嘉 怡
2016年10月
附录2：理想小调查
你的理想（或将来的职业）是什么？
你的制定依据是什么？
你的优势 | 你的不足 |
附录3：情绪稳定性测试
（ ）1、看到自己最近拍的照片，你有何感想？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
（ ）2、你是否想到很多年后会发生使自己极为不安的事？
A、经常想到 B、从来没想到 C、偶尔想到
（ ）3、你是否被朋友、同学起过绰号、嘲笑过？
A、这是常有的事 B、从来没有 C、偶尔有过
（ ）4、你休息以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好？
A、经常如此 B、从不如此 C、偶尔如此
（ ）5、你对与你关系最亲密的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
（ ）6、你在深夜的时候，是否经常感到有什么值得恐惧的事？
A、经常 B、从来没有 C、极少有这种情况
（ ）7、你是否经常因噩梦而惊醒？
A、经常 B、从来没有 C、极少
（ ）8、你是否曾经有重复做梦的情况？
A、有 B、没有 C、偶尔有
（ ）9、有没有一种食物使你吃后呕吐不止？
A、有 B、没有 C、说不清
（ ）10、除去现实的世界外，在你心里是否还有另外一个世界？
A、有 B、没有 C、说不清
（ ）11、你是否经常认为你不是现在的父母所生？
A、时常 B、没有 C、偶尔有
（ ）12、你是否曾经感到有一个人爱你或尊重你？
A、是 B、否 C、说不清
（ ）13、你是否常常认为你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？
A、是 B、否 C、说不清
（ ）14、你是否觉得没有人对你很了解？
A、是 B、否 C、说不清
（ ）15、你每天早晨起来的时候最多的感觉是什么？
A、秋雨霏埯或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天 C、不清楚
（ ）16、你在高处的时候，是否有站不稳的感觉？
A、是 B、否 C、有时候这样
（ ）17、你平时是否觉得自己很健康？
A、是 B、否 C、不清楚
（ ）18、你是否一进家门就把房门关上？
A、是 B、否 C、偶尔是
（ ）19、你待在房间里关上门后，是否感到心里不安？
A、是 B、否 C、偶尔是
（ ）20、当一件事需要你作出决定时，你是否觉得很难？
A、是 B、否 C、偶尔是
（ ）21、你是否经常用抽签、玩纸牌、抛硬币之类的游戏来测吉凶？
A、是 B、否 C、偶尔
（ ）22、你是否常常因为感到地上有东西而跌倒？
A、是 B、否 C、偶尔
（ ）23、你是否需用一个多小时才能进入梦乡，或醒得比你希望的提前一个小时？
A、经常这样 B、从不这样 C、偶尔这样
（ ）24、你是否曾听到、看到或感觉到别人察觉不到的东西？
A、经常这样 B、从不这样 C、偶尔这样
（ ）25、你是否认为自己有超常的能力？
A、是 B、否 C、不清楚
（ ）26、你是否曾经感觉有人在跟着你而心里不安？
A、是 B、否 C、不清楚
（ ）27、你是否感到有人在注意你的言行？
A、是 B、否 C、不清楚
（ ）28、当你一个人走夜路时，是否觉得前面有危险？
A、是 B、否 C、不清楚
（ ）29、你如何看待别人自杀？
A、可以理解 B、不可思议 C、不清楚
附录1：《适应社会 完善自我》教材内容
适应社会 完善自我
世界卫生组织指出：“健康，不但是没有躯体的缺陷，还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。”只有具备了社会适应能力，才能正确处理个人与他人、集体、社会之间的关系。是否具有社会适应能力，是衡量心理健康的重要标志之一。适应社会与完善自我是相辅相成的。要在适应社会的过程中逐步完善自我，完善自我就能更好地适应社会。
积极的自我期待 适应社会需要对自己有一个积极的期待，就是要确定目标，自我管理，自我激励。法国有一位总统曾经说过：“眼睛所看着的地方就是你会达到的地方，伟人之所以伟大，是因为他们决心要做伟大的事情。”要适应社会，一方面，要发挥自己的最大潜能，争取实现自己的目标；另一方面，当条件限制目标不能实现的时候，能适时调整，提出新的自我期待，确定新的努力目标。
做情绪的主人 人类最基本的情绪有四种：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。人的情绪变化是十分自然的事情，它使我们的生活富有色彩和趣味。但是，如果情绪变化无常或者过度，就会给身心发展、学习工作、为人处世带来消极的影响，甚至造成严重的危害。情绪过分波动不但影响自己，还会影响到人际交往，甚至可能伤害别人的感情。完善自我的一个重要表现，就是要善于主动调整自己的情绪，特别在情绪发生巨大波动的时候，善于理智地控制自己的情绪，不要让自己被情绪所支配，而要做情绪的主人。
正确对待顺境和逆境 生活的航船有时会风平浪静，顺风顺水；有时又会遭遇疾风暴雨、礁石险滩。社会生活的环境不会十全十美，不可能只给人创造顺境而不给人留下障碍。当我们处在顺境的时候，不能因为顺利而忘却困难；而当我们处于逆境的时候，不能因为困难而悲观。我们要懂得社会生活的多样性，既能安然走过顺境，更能用于面对逆境，克服各种各样的困难。有时，同样的环境，不同的人可能有不同的看法。要以一种积极的态度看待现实生活，改变对生活不切实际的过高期望。对待逆境和困难要有一种平和的心态，在走出逆境和克服困难之后，我们会感觉到生活变得更加美好。
