2025年3月20日是世界口腔健康日,今年的主题是“口腔健康,身心健康”。世界口腔健康日由世界牙科联盟(FDI)发起,旨在提高公众对口腔健康的重视,倡导健康的生活方式和口腔保健习惯。
01
提高对口腔健康与身心健康关系的认知
我们应做到:
保持良好的口腔卫生习惯
• 使用含氟牙膏每天刷牙两次,每次有效刷牙2分钟。
• 无论使用电动还是手动牙刷,关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。
• 刷牙后,吐掉泡沫,不要漱口。
• 每天至少清洁一次牙齿邻面(比如,使用牙线、牙间隙刷)。
• 每3个月换一次牙刷,或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。
定期看牙医
• 定期进行口腔检查及时发现牙齿问题,保持口腔健康。
• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的,并且可以在早期阶段进行治疗。
养成健康的生活习惯
• 健康均衡饮食,少喝含糖饮料,多喝白水。
• 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。
• 戒烟,避免酗酒。
• 进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。
02
提高对烟草危害口腔健康及全身健康的认知
03
提高减少糖摄入对口腔健康和全身健康重要性的认知
04
提高对牙龈健康重要性的认知
05
关注老年人口腔健康与全身健康状况
06
提倡运动口腔医学发展
07
强调健康口腔是每个人的基本权利
口腔健康与心理健康相互影响、相互作用,维护口腔健康不仅是预防疾病的重要措施,也是促进心理健康的重要手段。通过综合管理口腔健康和心理状态,可以实现身心健康的统一。为了您的身心健康,请维护好口腔健康!
上海市徐汇区牙病防治所